Нутрициолог назвала самый полезный суп

Нет, это не борщ.Нутрициолог назвала самый полезный суп0unsplash.com/CC 0Запишитесь на прием к лучшему специалисту в вашем городеСмотреть отзывы, расписание и цены

Самым полезным супом является чечевичный. Об этом во вторник, 2 марта, сообщила нутрициолог Ольга Деккер.

«Пусть они растительные, там всего 12 аминокислот, но мы также можем добавить в этот суп животные источники белка, такие как мясо», — пояснила она телеканалу «Звезда».

Так, по словам Деккер, в супе находится большое количество клетчатки, что может говорит о ее положительном влиянии на здоровье и иммунитет.

15 продуктов, которые ускоряют старение, — в нашей галерее:

15фотографий15фотографий15фотографий

Кроме того, отмечается, что овощной суп на мясном бульоне занимает почетное второе место. Специалист на свое личное усмотрение добавила бы минимум углеводов, к которым относится стручковая фасоль, кабачок и сельдерей. Деккер отмечает, что в таком случае мясо станет источником белков и жиров.

Она также посоветовала использовать в супе рыбу. По словам нутрициолога, это блюдо подойдет для людей, которые стремятся к стройности.

Ранее отмечалось, что для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, рака и обеспечения здоровой жизни необходимо съедать две порции фруктов и три порции овощей в день. Однако, согласно проведенному исследованию, которое было опубликовано в журнале Американской кардиологической ассоциации Circulation, не все фрукты и овощи одинаково полезны. Крахмалистые овощи, такие как картофель, горох и кукуруза, а также фруктовые соки не снижают риск смерти от хронических заболеваний. Наибольшей пользой обладают зеленые листовые овощи, включая шпинат, салат и капусту, цитрусовые, ягоды и морковь.

health.mail.ru

Подробнее

Ученые перечислили пять простых способов снизить риск инсульта

Вт Мар 2 , 2021
Правила, доступные практически каждому, помогут уберечься от печальных последствий.Depositphotos.comЗапишитесь на прием к лучшему специалисту в вашем городеСмотреть отзывы, расписание и цены Гарвардская медицинская школа дала пять рекомендаций по предотвращению инсульта. Об этом пишет газета Express. Прежде всего внимание нужно уделить питанию. Пища может как навредить организму, так и вылечить его. […]