Названы способы снизить давление без лекарств

Основа основ — питание.Названы способы снизить давление без лекарств0Depositphotos.comПолучите онлайн консультацию врача в удобное для вас времяЗаписаться на прием

Американские эксперты из клиники Mayo Clinic назвали способы снизить давление без лекарственных препаратов.

Как рассказали специалисты, снизить давление поможет контроль веса, сбалансированная диета, ограничение в употреблении соли, а также физическая активность.

«Избыточный вес может вызвать нарушение сна, которое еще больше повышает кровяное давление», — приводит «РИА Новости» 19 февраля слова экспертов.

Эксперты также рекомендуют отказаться от продуктов, содержащих насыщенные жиры и холестерин и включить в рацион больше фруктов, овощей и нежирных молочных продуктов. Как отметили специалисты, соль вредна из-за содержащегося в ней натрия.

11 удивительных фактов о кофе — в нашей галерее:

11фотографий11фотографий11фотографий

«Даже небольшое снижение этих компонентов улучшит состояние вашего сердца и снизит артериальное давление примерно на 5–6 мм рт.ст. в случае гипертонии», — объяснили эксперты.

Из физических упражнений специалисты рекомендуют обратить внимание на ходьбу, езду на велосипеде, а также плавание. Кроме того, два раза в неделю нужно заниматься силовыми тренировками. Эксперты также посоветовали отказаться от кофе и алкоголя, снизить стресс.

В январе ученые назвали четыре напитка, которые помогают снизить кровяное давление. В частности, свекольный сок справляется с проблемой через несколько часов. Также снизить давление и нормализовать уровень холестерина поможет томатный сок, настой чайного гриба и красный чай из гибискуса.

health.mail.ru

Подробнее

Препарат от диабета помог при заболевании репродуктивной системы

Сб Фев 20 , 2021
Метформин оказался полезен в неожиданной сфере.Depositphotos.comПолучите онлайн консультацию врача в удобное для вас времяЗаписаться на прием Ученые проанализировали, как действует метформин, препарат от сахарного диабета, на репродуктивную систему. Они выяснили, что он способствует восстановлению работы яичников и семенников у пациентов с гормональными проблемами и бесплодием. В будущем это поможет повысить […]