Знаменитости легко набирают и сбрасывают вес ради роли, а вы себе по жизни напоминаете одуванчик из советского мультика: «Такие толстые щеки на таком тоненьком стебельке»? Рассказываем, как похудеть в лице без дорогих салонов и пластики, в домашних условиях.
unsplash.com/CC 0Коронавирус COVID-19Будет ли вторая волна?
Зачем нам жир
НовостьЧто будет с организмом, если есть овощи каждый день. Рассказывает диетолог
Наряду с белками и углеводами жиры — один из главных элементов питания. Они входят в состав клеточной мембраны и сохраняют энергетический запас всего организма [1]. Жаль только, что жир еще и откладывается на животе, бедрах, руках и… лице.
Прекрасно, что жировая ткань защищает организм от потери тепла, но с этой задачей неплохо справляются и пуховики. Какой бы огромной ни была ваша одежда, она не приведет к развитию ожирения [2].
Жировая ткань бывает белой и бурой. В настоящий момент ученые бьются над задачей, как превращать первую во вторую — это могло бы помочь в терапии ожирения [3].
Однако пока эта технология не отработана, придется девушкам решать проблему, как похудеть лицом, с помощью проверенных временем способов. Нужно спать на плоской подушке или совсем без нее, держать голову прямо и время от времени делать себе массажи, маски, компрессы и так далее. Но самый эффективный метод для похудения лица и щек — упражнения в сочетании с правильным питанием.
6 самых безумных диет, на которых сидели звезды, — в нашей галерее:
12фотографий12фотографий12фотографий
Зарядка
Как похудеть в лице с помощью зарядки? Выполняйте эти упражнения по 2-3 раза в день, и вы удивитесь собственному преображению.
- Запрокиньте голову, широко откройте рот и закрывайте его, чувствуя натяжение кожи в районе подбородка. Сделайте так 15 раз, а затем еще по 10 раз — чуть поворачивая голову вправо и влево.
- Сожмите зубы. Натягивайте нижнюю губу 5-7 раз. Сядьте за стол и с усилием надавливайте подбородком на кулак. Повторять 10 раз.
- Опустите голову и сомкните кисти рук на затылке. Почувствуйте сопротивление между руками и головой.
- Прижмите голову к плечу рукой. Теперь постарайтесь побороть ее, так чтобы голова оказалась на другом плече. Теперь в другую сторону. Сделайте несколько подходов.
- Поворачивайте голову вправо-влево, стремясь дотянуться подбородком до плеча.
- Ладонь на щеке, поворачивайте голову, преодолевая ее препятствие.
Массаж
Как похудеть в лице и щеках быстро с помощью обычного полотенца? Протирайте им подбородок и нижнюю часть щек дважды в день.
Скручиваем полотенце в трубочку, смачиваем теплой водой, настоем ромашки или шалфея и хлопаем себя по подбородку и щекам, разводя руки резко в стороны. Достаточно 10 хлопков, а в завершение процедуры увлажните кожу хорошим кремом.
Рисование
Зажмите в зубах карандаш или ручку и начинайте писать в воздухе алфавит, активнее работая головой и шеей. Полезно также написать, как вы себя вознаградите за труды, когда ваше лицо и щеки похудеют.
Пение
Пропойте все гласные алфавита А-О-У-Э-Е-И-Ю-Ы-Я, широко открывая рот при необходимости. Меняйте порядок букв и время упражнения, чтобы не заскучать.
Упражнения для осанки
Встаньте и положите правую руку на левое плечо, левую — на правое. Теперь надавливайте руками на плечи, а шею тяните как можно сильнее. Затем глубоко вздохните, не дышите 10 секунд — выдыхайте. Повторите упражнение 5 раз.
Выпрямите спину и опустите руки. Нагибайте голову поочередно к груди и плечам. Делайте все медленно, чтобы не закружилась голова!
Если выполнять весь комплекс упражнений каждый день, то уже через несколько недель очертания лица станут четкими, а щеки подтянутся.
Источники:
- Cannon B., Nedergaard J. Developmental biology: Neither fat nor flesh // Nature. — 2008. — Vol. 454, no. 7207. — P. 947–948. https://www.nature.com/articles/454947a
- Kershaw E.E., Flier J.S. Adipose tissue as an endocrine organ // J. Clin. Endocrinol. Metab.. — 2004. — Vol. 89, no. 6. — P. 2548–56. https://academic.oup.com/jcem/article/89/6/2548/2870285
- Giordano A., Frontini A., Cinti S. Convertible visceral fat as a therapeutic target to curb obesity // Nat. Rev. Drug Discov. — 2016. — Vol. 15. — P. 405-424. https://www.nature.com/articles/nrd.2016.31
health.mail.ru
