Женщина сбросила 43 килограмма и раскрыла свой метод похудения

Она подошла к делу профессионально.Коронавирус COVID-19Будет ли вторая волна?

Жительница Индии сбросила 43 килограмма и раскрыла свой метод похудения. Ее историю опубликовало издание Times of India.

29-летняя Шерри Шарма (Sherry Sharma), работающая менеджером по развитию бизнеса, весила 95 килограммов на пике своего веса. Ее с детства дразнили из-за полноты, однако ей не хватало мотивации, чтобы начать худеть. Поворотным моментом стал отказ преподавателя физкультуры в институте принять индианку в команду по баскетболу, хотя она очень хотела играть.

Девушка полностью отказалась от фастфуда и снеков, начала контролировать размер порций и считать, сколько белков, углеводов и жиров она съела. Шарма стала следить за режимом и спать по семь часов в сутки. Она начала пить больше воды и не допускать обезвоживания организма. Индианка записалась в тренажерный зал и ходила туда несколько раз в неделю.

Сейчас Шарма занимается кроссфитом по пять раз в неделю, а в свободные от тренировок дни бегает по шесть километров.

Женщина сбросила 43 килограмма и раскрыла свой метод похудения0 Times of India

Во время самоизоляции из-за пандемии новой коронавирусной инфекции ей пришлось перейти на домашние тренировки.

На завтрак индианка пьет протеиновый коктейль, съедает четыре яйца, немного шпината и орехи. Шарма обедает киноа или диким рисом с любым зеленым овощем и салатом. Ужинает девушка пятью яичными белками, а также вареным нутом, или тофу, или салатом.

Перед тренировкой она выпивает чашку черного кофе с МСТ-маслом, а после съедает две ложки изолята сывороточного белка и орехи. По воскресеньям индианка балует себя блинчиками с Nutella, вафлями и темным шоколадом.

Всем желающим похудеть девушка советует не сдаваться и не сравнивать себя с другими. Добиться результатов, по ее словам, помогут только постоянство и дисциплина. Когда Шарма не хочет идти на тренировку, она просматривает старые фотографии или достает из шкафа любимые наряды, в которые раньше не смогла бы влезть.

health.mail.ru

Подробнее

Больше не тайна? Что может измениться в конфиденциальном общении врача и пациента

Сб Авг 1 , 2020
Список ситуаций, в которых медицинская информация о пациенте может быть разглашена, в 2020 году расширился. Речь идет о медицинских документах подростков, наркозависимых осужденных и умерших. Мнение профессионального сообщества о переменах неоднозначное.Pixabay.com/CC0Коронавирус COVID-19Будет ли вторая волна? С одной стороны, обязанность медиков хранить врачебную тайну может вступать в противоречие с Семейным кодексом и интересами самих пациентов. С другой […]