Когда тревога отзывается в твоей челюсти.
Актер Джим КерриНе нужно выходить из дома, чтобы попасть к доктору
Скрежет зубами, или бруксизм, — это когда вы сжимаете челюсти, перетираете зубами и, как правило, непреднамеренно. Это может происходить по разным причинам, в том числе, из-за психических расстройств, тревоги и стресса.
Сдавливание и скрежетание зубами может вызвать как стоматологические проблемы, так и проблемы с височно-нижнечелюстными суставами (ВНЧС). Это суставы челюсти, которые вы используете, когда говорите, жуете и глотаете.
Этот год сильно повлиял на наше коллективное психическое здоровье. Раньше мы считали само собой разумеющимся сходить за продуктами, получить посылку или поговорить с соседом. Теперь же мы должны постоянно думать о том, наносят ли нам вред ежедневные привычные действия или нет. Это давит и утомляет.
Жизнь с хроническим стрессом может сказаться на нас физически.
— На самом деле нельзя отделить физическую реакцию на стресс от психологической, — говорит психолог Андреа Бониор. — Из-за тревоги вы можете как скрежетать зубами, так и страдать головными болями, одышкой, бессонницей, желудочно-кишечными расстройствами и так далее.
Простые рекомендации как уменьшить беспокойство: научитесь слышать свое тело, наблюдать за своими чувствами, а также попробуйте практики осознанного дыхания.
health.mail.ru
