Эксперты Роспотребнадзора рекомендуют делать зарядку, чтобы противостоять коронавирусу

Эксперты Роспотребнадзора рекомендуют делать зарядку, чтобы противостоять коронавирусу0 Физическая активность приобретает особую важность в сложный эпидемиологический период, так как позволяет организму лучше бороться с инфекциями. О том, как важно делать зарядку во время пандемии COVID-19.

Эксперты Роспотребнадзора напомнили, что поддержание физической формы во многом определяет самочувствие и физическую форму человека. Особенно важно держать себя в форме во время сезонных вспышек острых респираторных вирусных инфекций. Сегодня, когда в мире бушует новый коронавирус, пренебрегать зарядкой становится просто опасно для жизни и здоровья — отмечают специалисты ведомства.

«Утреннюю гимнастику нужно делать всем людям, вне зависимости от сферы деятельности. Для тех, кто только недавно осознал важность зарядки, рекомендуется начинать с пяти минут в день. Можно постепенно повышать продолжительность занятий — например, до двадцати минут в день. Важно проводить занятия ежедневно, если вы хотите, чтобы эффект от них закрепился», — говорят в Роспотребнадзоре, добавляя, что заниматься утренней гимнастикой следует в хорошо проветренном помещении, а комплекс упражнений должен быть представлен всеми основными видами активности.

«Разминка, упражнения на растяжку и ходьба — вот основные упражнения, которые нужны всем. В программу тренировок нужно включать наклоны и повороты, вращательные движения, круговые движения туловища, махи ногами, приседания, бег на месте, и так далее», — отметили эксперты.

Источник: www.med2.ru

Подробнее

Зачем чистить язык: четыре причины

Вт Окт 27 , 2020
Не только зубная щетка нужна для правильной гигиены рта.Автор материалаОлег Кущврач-стоматолог-хирург-имплантолог; генеральный директор сети клиник «Доступная стоматология»Кадр из мультсериала «Маша и Медведь»Не нужно выходить из дома, чтобы попасть к докторуУзнать стоимость Все знают, что зубы нужно обязательно чистить два раза в день, утром и вечером. Но далеко не всем известно, […]